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Preparación Nutricional | El Cruce 2026
Lic Catalina Viglierchio - Nutrición deportiva y funcional
La estrategia nutricional también se entrena.
Tres días.
Tres etapas.
Muchas horas en movimiento.
Este año te acompaño desde adentro 🏔️
Voy a ser voluntaria en uno de los puestos de hidratación
Y te quiero acompañar a llegar a una carrera con una estrategia nutricional pensada, probada y adaptada a vos.
Porque una cosa es saber cuántos geles “deberías” consumir.
Y otra muy distinta es saber:
- qué TOLERAS vos,
- que alimentos/ suplementos te FUNCIONAN,
- cuánto podés comer a medida que pasan las horas
- qué estrategia tiene sentido según lo que venís haciendo.
En octubre y noviembre voy a abrir cupos para consultas especificas para corredores que estén preparando El Cruce 2026.
🍌 Alimentación e hidratación pre y post
Qué comer antes de cada etapa y cómo llegar con energía.
💩 Tolerancia digestiva
Qué productos tolerás, cuáles no y cómo evitar llegar a la carrera improvisando.
⚡ Estrategia durante la carrera
Ingestas de azucar, geles, sales, agua, con sus cantidades y frecuencia.
¿Como vamos a trabajar?
El proceso incluye 2 consultas online + tu planificación personalizada para los 3 días de El Cruce.
Nos conocemos, probás estrategias en tus fondos, ajustamos lo necesario y con todo eso armamos tu planificación final.
TU CAMINO AL CRUCE
El paso a paso para que trabajemos juntos
🖥️ 01. OCTUBRE: primera consulta
Agendá tu turno y completá el formulario para que pueda conocerte y poder tener nuestra primera consulta online.
🏃🏻♀️ 02. NOVIEMBRE: probamos + ajustamos
OCTUBRE & NOVIEMBRE
Con las recomendaciones dadas empezas a probar las estrategias en tus fondos.
Hacemos la segunda consulta online, revisamos tolerancia y rendimiento, para ajustar lo que sea necesario.
🏔️ 03. DICIEMBRE: planificación para el cruce
DICIEMBRE: Vas a recibir una planificación personalizada con las ingestas para cada etapa, productos, cantidades, hidratación y estrategia de recuperación entre un día y el siguiente.