Soy Cata Viglierchio, nutricionista funcional con enfoque en salud digestiva y nutrición deportiva.
Mi objetivo es ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo y acompañarte con estrategias personalizadas que puedas sostener en el tiempo.
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Presencial |📍 NúñezSi trabajás o vivís por CABA, esta es la opción ideal. Una consulta presencial de 60 minutos con posibilidad de realizar antropometría cuando el objetivo lo requiera. 📍 A solo 1 cuadra de Cabildo y Congreso. -
Presencial | 📍PilarSi estás por Zona Norte, me podés encontrar en el consultorio sobre la calle Caamaño (Km 46, Pilar). Un espacio de 60 minutos para trabajar tu salud de manera integral, con antropometría cuando aporte información útil para tu proceso. -
🌎 Online | Via MeetSi vivís en otra ciudad, viajás mucho o simplemente preferís la comodidad de tu casa: La consulta online tiene el mismo enfoque que la presencial y la realizamos por Google Meet, desde cualquier parte del mundo
Este servicio está enfocado únicamente en esa carrera puntual. No es una consulta nutricional completa ni incluye un plan de alimentación para el día a día.
Te ayudo a llegar al día de la carrera sabiendo exactamente qué hacer antes, durante y después.
Agendá tu llamada de 15 minutos para revisar tu distancia, ritmo, desnivel, experiencia, objetivo, entrenamientos y los productos que ya usás: geles, sales, bebidas deportivas o suplementos.
Después vas a recibir un PDF personalizado con:
✨ Carga de carbohidratos
🥯 Ideas de comidas previas y desayuno pre carrera.
⚡ Estrategia para la ingesta carbohidratos y geles.
💧 Hidratación y sodio.
🏁 Recuperación post carrera.
💊 Suplementación, si fuera necesaria.
📅 Lo ideal es reservarlo mínimo 2 semanas antes, para que puedas probar la estrategia antes.
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Tus primeros 5-10-15kmDepende tu objetivo, ritmo, y experiencia previa, vamos a planificar la carga de carbohidratos y estrategias del día de la carrera. -
Media maraton (21km)Una distancia que tiene que ser DISFRUTABLE. Es clave entrenar la alimentación antes para no sufrir problemas digestivos, o quedarte sin energía en la carrera. -
Maratón (42km)Si tenés tu objetivo en mente, te acompaño en el proceso. Se entrena todo 6 meses antes, vamos a de poco ajustando tus estrategias. Te aseguro que con una buena planificación, el muro lo superas SEGURO. La digestión acá es CLAVE. -
El cruce/ La etapaUna EXPERIENCIA a nivel general pero especialmente con la alimentación. Carreras que NO se deben improvisar, que requieren mucha planificación antes, para asegurar que te sientas BIEN y COMODO en todo momento. -
Carreras de trailCualquier distancia que corras en trail, siempre poniendo foco en el desnivel, la duración, y tu objetivo. Planificamos tus ingestas de carbohidratos, sodio y agua. Armamos la logistica para que lleves todo: chaleco, soft, camelback, etc.
Cada persona tiene un punto de partida diferente. Si tenés dudas sobre cuál de mis servicios puede ayudarte más, escribime por WhatsApp. Estoy para orientarte y resolver todas tus consultas antes de reservar.